Unter dem Motto, Fitness-Spaß am Sonntagvormittag für Jedermann ab 18 Jahren bis open end, starten wir mit einem Warm
up.
Darauf folgt ein ausgewogenes Trainingsprogramm mit Elementen aus dem Pilates und Yoga.
Als Ausgleich wechseln sich Haltungs- und Kräftigungsübungen ab, mit Übungen bei denen wir uns strecken und dehnen.
Zum Abschluss erfolgt eine Entspannung. Hierzu bitte Socken, Pullover oder eine kleine Decke mitbringen.
